ハーブを使った美容法　イキイキ！～健康と美容～

ハーブを使った美容法

ハーブはハーブティーの他にも色々な美容法で利用されます。
肌の手入れ、手や足、髪、目や歯のケアなど、気に入った方法で、気になる部位をハーブを使って楽しくお手入れしましょう。美容法を試すには楽しくないと、長く続かないし効果も半減してしまいそうです。お手入れには気持ちを入れることが一番大事ですよ～

■フェイシャルスチーム

スチームを使った美容法です。
まずは、ハーブを容器に入れて熱湯を注ぎます。
そうすると、揮発性の有効成分が蒸気と一緒に漂ってきますので、バスタオルなどを被って蒸気が逃げないよう、顔にあてましょう。そのときに目は閉じておいてください。

スチームにより、喉や肺にも香りの成分が入り、その後、粘膜から取り込まれ、更には脳にも働きかけて、自律神経系、ホルモン系、免疫系の働きを整えてくれます。

顔にスチームをあてることで、たくさんのいい作用を得ることができますので、一週間に１～２回は行いたいものです。

どのハーブを使うかは、そのときの気分しだいでいいと思います。
例えば、リラックスしたいときはカモミールを使ってみるとか、風邪のひき始めはローズマリーを使ってみるとか。一番好きな香りを吸入して行う美容法ですね。

ハーブの量ですが、１５～２０ｇに対して熱湯は５００ｍｌくらいでしょう。
数種類のハーブを使うときはトータルでそれくらいの目安でいいかと思います。　ドライハーブがいいか、フレッシュの葉がいいかはお好みしだいですが、香りをより出したい場合はフレッシュの葉がいいですよ。

レッドクローバー	ニキビ予防、肌荒れ防止
ダンディライオン	むくみをとる
ベチパー	新陳代謝を高める。ニキビの予防
エルダーフラワー	収れん、消炎
フェンネル	毛穴の汚れをとる。肌色を良くする
ローズマリー	引き締め、くすみ改善、むくみを取る

■浸出液

ハーブの有効成分を取り出して使う美容法があります。
まず蒸留水を沸騰させ、ハーブを入れて有効成分を取り出します。火を止めて蓋をして、大体３０分くらいそのままにしてください。その後、漉して、冷蔵庫で保存をします。　

抽出する場合、アルミニウム、銅、テフロン加工の鍋はハーブを変質する恐れがありますのでそれ以外の素材でできたものを使ってください。
あと、道具は煮沸消毒をしたものを使う方がいいでしょう。

★お風呂に入れる（全身浴・手浴・足浴）

リラックス	カモミール、ホップ、ジャスミンなど
刺激	バジル、フェンエル、ラベンダー、レモンバーム、レモンバーベナ、ミント、ローズマリーなど
癒し	マリーゴールド、スペアミント、ヤロウなど
強壮	ブラックマルベリーの葉、ダンディライオン、ネトルなど

お風呂に入れる場合、私は面倒なのでお茶パックに乾燥ハーブを入れて、そのまま浴槽につけます。
結構ハーブのよい香りがして、それだけでリラックスできますよ。見た目も気にするなら、可愛らしいハンカチに包んで、リボンで縛ってみてもいいかな。

★湿布をする

温湿布	血液の循環を良くする。慢性の痛みに使用。
冷湿布	止血したいとき、急性の痛みや炎症、発熱に使用。

★パックを作る
パック基材（カオリンなど）と混ぜ合わせて、パックをつくる。有効成分を肌に浸透させるとともに、肌の表面の汚れがパック基材に吸い取られて、お肌がすべすべになります。パックを作るとき、一気に浸出液を加えると、ダマになります。少しずつ混ぜながら加えていきましょう。ダマになると、結構面倒くさいです。

★顔をすすぐ
石鹸で洗った後、最後に抽出液で顔をすすぎます。あまり浸出液が濃すぎると、お肌がピリピリする場合があるので、ちょっと薄目がお勧めです。

ヤロウ	毒素を取り除いてくれます
ラベンダーキャットニップ	お肌を消毒してくれます
タイム	強力な殺菌作用があります

■チンキ

ハーブの有効成分を、無水エタノールやウォッカなどのアルコールで浸出さたのもを使う美容法。
湯では抽出しきれない有効成分を取り出すことができます。アルコールは殺菌効果があるので、保存が簡単。また、内服したときの吸収が早くなります。

★チンキの作り方

ビンにお好みのドライハーブを１０ｇ、ウォッカ（度数４０ほど）を大さじ５杯いれて蓋をし、軽く振ってそのまま２～３週間おく。その間、ときどき軽く振ってなじませる。
その後、ガーゼ、ペーパータオル、コーヒーフィルターなどをつかって漉す。
遮光ビンにいれて保存。１年くらいで使いきる。

★チンキの利用法

薬用として利用
化粧水を作る

～ハーブ化粧水を作る予定～

◎ローズマリーのチンキ（の、つもり＾＾；）
ローズマリーの焼酎漬
我が家で栽培しているローズマリーを収穫。キレイに洗って、乾燥させました。
乾燥させたローズマリーを適当にビンに入れ、焼酎２２０ｃｃを入れ、２ヶ月ほど冷暗所で寝かせる予定。
ビンはコーヒーの空き瓶をキレイに洗い、熱湯消毒のあと、アルコールで更に消毒しました。

◎アロエのチンキ（の、つもり＾＾；）
キダチアロエの焼酎漬
キダチアロエも我が家で栽培しています。左は漬けたばかり。葉は緑でアルコールは透明です。
右は１ヶ月半ぐらいたったもの。色が茶色くなっています。（量が少ないのは、１回化粧水を作ったからです。）
アロエの化粧水は以前より自家製造しており、惜しみなく毎日使っています。
使い心地バツグン！ただ、漢方薬っぽい香りと、茶色っぽい色が気になるところですが、お肌の調子は全く問題なしです。

■抽出液

ハーブを植物油に浸して、油に溶ける有効成分を取り出したもので、マッサージオイルや、石鹸を作るのに利用できます。

★抽出液の作り方

ガラス製の口広ビンの１／３～１／２までハーブをいれます。
オイルをビンいっぱいに注ぎ、軽く振ってハーブとなじませます。
日当たりの良いところに２週間ほど置く。その間１日に１回、軽く振ってなじませます。ハーブがオイルから出ると、カビの原因になるので必ず漬け込んでしまいましょう。

セントジョーンズワート	消炎、鎮痛
タイム	殺菌、浄化
ローズマリー	老化防止
レモングラス	抗菌