 イキイキ！～健康と美容～では、ハーブ（薬草）を使った健康・美容のこと、指圧や散歩（ウォーキング）についてご紹介します。 |
ハーブを使った美容法 |
イキイキ！～健康と美容～では、ハーブ（薬草）を使った健康・美容のこと、指圧や散歩（ウォーキング）についてご紹介します。 |
| ♪ハーブを使った美容法 |
| TOP | ハーブはハーブティーの他にも色々な美容法で利用されます。 肌の手入れ、手や足、髪、目や歯のケアなど、気に入った方法で、気になる部位をハーブを使って楽しくお手入れしましょう。 美容法を試すには楽しくないと、長く続かないし効果も半減してしまいそうです。 お手入れには気持ちを入れることが一番大事ですよ～  フェイシャルスチームスチームを使った美容法です。 まずは、ハーブを容器に入れて熱湯を注ぎます。 そうすると、揮発性の有効成分が蒸気と一緒に漂ってきますので、バスタオルなどを被って蒸気が逃げないよう、顔にあてましょう。そのときに目は閉じておいてください。 スチームにより、喉や肺にも香りの成分が入り、その後、粘膜から取り込まれ、 更には脳にも働きかけて、自律神経系、ホルモン系、免疫系の働きを整えてくれます。 顔にスチームをあてることで、たくさんのいい作用を得ることができますので、 一週間に１～２回は行いたいものです。 どのハーブを使うかは、そのときの気分しだいでいいのではないでしょうか。 例えば、リラックスしたいときはカモミールを使ってみるとか、風邪のひき始めはローズマリーを使ってみるとか。 一番好きな香りを吸入して行う美容法ですね。 ハーブの量ですが、１５～２０ｇに対して熱湯は５００ｍｌくらいでしょうか。 数種類のハーブを使うときはトータルでそれくらいの目安でいいかと思います。 ドライハーブがいいか、フレッシュの葉がいいかはお好みしだいですが、香りをより出したい場合は フレッシュの葉がよいでしょう。
浸出液ハーブ~有効成分を取り出して使う、美容法があります。 まず蒸留水を沸騰させ、ハーブを入れて有効成分を取り出します。 火を止めて蓋をして、大体３０分くらいそのままにしてください。 その後、漉して、冷蔵庫で保存をします。 抽出する場合、アルミニウム、銅、テフロン加工の鍋はハーブを変質する恐れがありますので それ以外の素材でできたものを使ってください。 あと、道具は煮沸消毒をしたものを使う方がいいでしょう。 ～浸出液の利用方法（一部ご紹介します）～ ●お風呂に入れる（全身浴、手浴、足浴）
お風呂に入れる場合、私は面倒なのでお茶パックに乾燥ハーブを入れて、そのまま浴槽につけます。 結構ハーブのよい香りがして、それだけでリラックスできますよ。 見た目も気にするなら、可愛らしいハンカチに包んで、リボンで縛ってみてもいいかな。 ●湿布をする
●パックを作る パック基材（カオリンなど）と混ぜ合わせて、パックをつくる。 有効成分を肌に浸透させるとともに、肌の表面の汚れがパック基材に吸い取られて、 お肌がすべすべになります。 パックを作るとき、一気に浸出液を加えると、ダマになります。 少しずつ混ぜながら加えていきましょう。ダマになると、結構面倒くさいです。 ●顔をすすぐ 石鹸で顔を洗った後、抽出液で顔をすすぎましょう。
あまり浸出液が濃すぎると、お肌がピリピリする場合があるので、ちょっと薄目がお勧めです。 チンキハーブの有効成分を、無水エタノールやウォッカなどのアルコールで浸出さたのもを使う 美容法。 熱湯では抽出しきれない有効成分を取り出すことができます。 アルコールは殺菌効果があるので、保存が簡単。 また、内服したときの吸収が早くなります。 ～作り方～ ①ビンにお好みのドライハーブを１０ｇ、ウォッカ（度数４０ほど）を大さじ５杯いれて 蓋をし、軽く振ってそのまま２～３週間おく。その間、ときどき軽く 振ってなじませる。 ②その後、ガーゼ、ペーパータオル、コーヒーフィルターなどをつかって漉す。 ③遮光ビンにいれて保存。１年くらいで使いきる。 ～チンキの利用方法～ ・化粧水を作る チンキと精製水を同量容器に入れて振る。 アルコールがいやな場合は、チンキを耐熱容器にいれて、 沸騰させたチンキと同量の精製水をそそぎ、 アルコール分を飛ばしましょう。 作った化粧水は早めに使い切ったほうがよさそうです。 化粧水は薄目がよいと思います。 あまりチンキを入れすぎると、刺激が強すぎるようです。 好みではありますが。。 ・薬用として利用 ５～１５滴をそのまま服用するか、２００ｃｃのお湯で割って飲みます。 浸出液ハーブを植物油に浸して、油に溶ける有効成分を取り出したものです。 マッサージオイルや、石鹸を作るのに利用できます。 ～作り方～ ①ガラス製の口広ビンの１／３～１／２までハーブをいれます。 ②オイルをビンいっぱいに注ぎ、軽く振ってハーブとなじませます。 ③日当たりの良いところに２週間ほど置く。その間１日に１回、軽く振って なじませます。 ハーブがオイルから出ると、カビの原因になるので必ず漬け込んで しまいましょう。
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