 イキイキ！〜健康と美容〜では、ハーブ（薬草）を使った健康・美容のこと、指圧や散歩（ウォーキング）についてご紹介します。 |
胃に効くハーブティー |
イキイキ！〜健康と美容〜では、ハーブ（薬草）を使った健康・美容のこと、指圧や散歩（ウォーキング）についてご紹介します。 |
| ♪胃がなんとなく調子悪い |
| TOP | 食べ過ぎてなんとなく胃が重いような気がする時ってありませんか？ 薬を飲めば楽になりますが、あまり頼りたくないですよね。 それならば、ハーブティーを食後のお茶代わりに飲むのはいかがでしょうか。 ハーブティーはタンニンが含まれておらず、食事でとった鉄分を有効に体内に取り込むことができます。 胃の調子が悪いと、食事時が楽しくなくなります。 食べることも人生の楽しみの一つですので、胃は日ごろから大事にして、楽しく食事をしたいものです。。  レモンバーム(Lemon balm）：爽やかな香りのお茶
葉をこすると、レモンの香りがする不思議なハーブです。香りを嗅ぐだけ気分がスーッとします。 お茶にすると酸味はなく、クセのない味なので、ブレンドに適しているといえるでしょう。 食べ過ぎて胃が重く感じるとき、このお茶を飲むとスーッと軽くなってきますよ。 わたしは胃が痛くなりそうな予感がするときは、1杯飲んで背中の指圧をします。 そうしたら、重くて痛みがきそうだった胃がすっきりとします。 胃の痛みは本当につらいですから。。 あと、発汗作用もあるのでちょっと熱っぽい時に飲むと、解熱・解毒効果で風邪の症状を軽くしてくれるのでうれしいですね。 あとひとつ、驚くべき効果が！ ゴキブリが出そうなところにレモンバームをおいておくと出てきません。 わたしはレモンバームを育てていて、時期になると切束ねて台所などの水廻りに おいていますが、確かにでません。 一体、何の成分に反応するのでしょうね。不思議です。 レモングラス（Lemon grass）：見た目はススキに似てます
お茶として飲む場合は、ドライよりもフレッシュで使用するほうが風味があります。 レモンバーム同様、食べ過ぎて胃が重いときに飲むと、胃が軽くなり、また、胃の調子がいまひとつよくないときにも調子を整えてくれますので、食前に飲むのもいいですね。 レモングラスは、家庭でも比較的簡単に育てることができるので、一鉢いかがですか？ 地下植えにすると、たくさん葉が茂りますので、お茶以外に料理にもどんどん使えて重宝しますよ。 バジル（Basil）：ハーブの王様
バジルの語源は、ギリシャ語の「王様」という言葉に由来しているそうです。 確かに風味よし、利用頻度多しで王様と呼ばれるのもわかりますね。 トマト料理とよく合うことは知られていますが、お茶としてもなかなかですよ。 香りが爽やかで、消化器系の働きを活発にしてくれるので、胃腸の弱い方にぴったりです。 お腹が張ると、胃が痛くなることはありませんか？ バジルは、 ガスがたまってお腹が張ったときにいいですよ。 お腹の張りって苦しいですから、飲まない手はありません。 ペパーミント（Peppermint）：リフレッシュにピッタリ
ミントにはたくさんの種類があり、またその用途も色々あります。 ヨーロッパでおもに薬用にされているのは、ペパーミントだそうで、日本でもペパーミントの爽快感に人気がありますね。 ミントティーは、消化不良や胸やけ、吐き気を緩和してくれますので食後のコーヒー代わりにいかがですか？ また、鎮静作用もありますのでなかなか眠れないときなど、ミントティーでリラックスしてからお布団にはいるといいでしょう。 |
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