 イキイキ！〜健康と美容〜では、ハーブ（薬草）を使った健康・美容のこと、指圧や散歩（ウォーキング）についてご紹介します。 |
健康と美容 |
| イキイキ！〜健康と美容〜では、ハーブ（薬草）を使った健康・美容のこと、指圧や散歩（ウォーキング）についてご紹介します。 |
美容と健康によいこと、してますか |
| TOP | 体の内側から美容と健康によいこと、しませんか？ 年々からだの衰えを感じる、今日この頃。。。 健康と美容には気を使っていたのですが、身体は正直者で、年相応に変化してきています。 普段、通勤に車を使っていて、会社ではトイレと食堂へ行く以外はほとんど歩くことなく、日々、運動不足を感じています。 せめて、食堂へ行くのを階段を使えばいいのですが、１階あがるのに息切れがするので、とてもじゃないけどそれ以上、上の階へはあがれません。 健康と美容のためにと、土日の休みくらいは歩くようにはしていますが、それくらいでは運動不足解消にはならず、健康診断で「もっと、身体を動かしましょう」とのお言葉を頂きました。 一念発起、休みの日は必ず３０分以上、ウォーキングをすることに！ ・・・それからは、なんとなく体が軽くなり、冷えも解消されたように思います。 また、身体を動かすのでよく眠れるし、さらに、お通じもよくなりました。 それまでも、健康には色々気をつかっていまして、ハーブティーを飲んだり、ツボ押しをしたり、サプリメントをとったり、食生活を見直したりと、やれることはやっていましたが、ウォーキングとのあわせ技は効果てきめんのようです。 昨今、色々な健康と美容についての紹介がされていますが、あまり面倒なのは長く続かない気がしており、簡単で手軽にできる健康と美容法をご紹介しようと思います。 あまり、大それたものではありませんが、手軽にできるものばかりです。かなり投資はしましたが、ぼちぼち回収ができていますので、気軽に試していただければうれしいです。 健康と美容の維持は、女性の永遠のテーマと考えていますので、まだまだ勉強不足ではありますが、 ぼちぼちご紹介していく予定です。  ハーブについて＜ハーブ＞
自宅に数種類のハーブを植えており、それをハーブティーにして飲んでいますが、栽培ができないハーブもありましたので、専門店で購入したものもご紹介しています。何種類も購入すると、結構な金額になりますが、そこはまぁ、美容と健康への先行投資ということで。。  健康が一番＜ウォーキング＞ まずは型からはいるのが私流でして、ウォーキングシューズを購入しました。 いつも安いスニーカーですませる私にとって、これも結構な投資でしたが、投資した甲斐はありました。 が、ウェアまではちょっと。。。 ＜ツボ押し＞ これが一番安上がりでした。 本は図書館から借りてこれるし、道具は１００円ショップで購入できますので、 根気さえあれば長続きします。 痛気持ちいいのが快感ですし、おまけに、体の不調もよくなりますのでいいことずくめです。 |
 ハーブティーのことハーブとは ハーブティーの淹れ方、保存方法 むくみをどうにかしたい 便秘がちなんです 冷え性を克服しよう つらい花粉症に 胃がなんとなく調子悪い 頭痛がします 美肌になりたい ニキビがイヤ ストレス退治 ハーブティーのブレンド ハーブの利用ハーブを使った美容法 色々なケア コンパニオンプランツと虫除け ハーブ栽培 健康のことウォーキングを始めませんか ウォーキングシューズ・ウェア ウォーキング方法 足ツボを押してこりをほぐそう 簡単！手ツボで治そう リンク集ハーブ 美容１ ２ 健康 １ ２ ３ ４ ５ 運動 ガーデニングと家庭菜園 料理 趣味 暮らし・お役立ち プロフィール・リンクについて更新情報 ２００７年１２月２日 足ツボに”鼻づまり改善のツボ”ｕｐ |
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