ストレスに効くハーブティー

　ラベンダー（Lavender）：香りの女王

【学　　　名】　　　　　Lavandula　officinalis 　　　　　　　　　　　　 シソ科多年草 【利用部位】　　　　　花 【原 産 地 】　　　　　フランス、地中海地方 【効　　　果】　　　　　鎮静作用。頭痛の緩和。疲労回復。 　　　　　　　　　　　　 防腐、防菌、殺菌作用　など 　　　　　　　　　　　　 妊娠中はひかえましょう

ラベンダーは、ハーブの中でも人気があります。理由はやはり、その甘い香りでしょうか。
以前、ラベンダーオイルでハンドクリームを作り、会社で使っていました。
そうしたところ、男性社員から「いい香りがする」と声がかかり、事務所内で評判になり、
その後、ラベンダーのスプレーを事務所にふることになったんです。
女性だけでなく、男性もラベンダーの甘い香りは心地よいと感じるということですよね。
皆さん、ストレスがたまっていたんだと実感しました。
お茶も精油に負けないくらい、いい香りがします。
３時の休憩時に如何ですか？ストレス解消にハーブティーをおしゃべり！


　

【学　　　名】　　　　　German　chamomile 　　　　　　　　　　　　 キク科一年草 【利用部位】　　　　　花 【原 産 地 】　　　　　エジプト 【効　　　果】　　　　　消化促進、鎮静作用、風邪・インフルエンザ・ 　　　　　　　　　　　　 アレルギー症状の緩和、 　　　　　　　　　　　　 婦人科系のバランス調整　 　　　　　　　　　　　　 妊娠中はひかえましょう

カモミールは古代エジプト人が文書にその効能を残しており、長い歴史があります。
昔から、神経を静め、身体を休めるために利用されてきました。
ストレスを感じるのは、昔も今も変わらないということでしょうかね。
精神的にも身体的にも疲れてどうしようもないときは、カモミールのお茶を飲み、お風呂にカモミールを浮かべ、徹底的にカモミールエキスを身体に取り込むことでしょうか。
それから早めに眠りにつくと、翌朝はすっきりとした気分になるかもしれません。


　

【学　　　名】　　　　　Scutellaria　lateriflora 　　　　　　　　　　　　 シソ科多年草 【利用部位】　　　　　葉 【原 産 地 】　　　　　アメリカ 【効　　　果】　　　　　鎮静作用。不眠症の改善。 　　　　　　　　　　　　 ストレスによる緊張緩和

ヨーロッパで比較的最近、利用されるようになったハーブです。
ヒステリー症状やアルコール依存症の禁断症状をおさえる効果があります。
（タバコの禁断症状にも効き目があるのでしょうか。。。）
ストレスがたまると、アルコール摂取量が増えたり、過食に走ったりする人もいます。
そうならない前に、ストレスによる緊張の緩和作用がある、このハーブティーを飲んで
ゆったりすごしませんか。
神経が張り詰めて、眠れないときなど頂くとよいでしょう。

【学　　　名】　　　　　Passiflora　incarnata 　　　　　　　　　　 トケイソウ科多年草 【利用部位】　　　　　根 【原 産 地 】　　　　　インド、ヨーロッパ 【効　　　果】　　　　　鎮静作用。不眠症の解消。リラックス効果。 　　　　　　　　　　　　 情緒不安定の緩和。

このハーブは花の形が面白くて、時計の文字盤のようになっています。そのため、トケイソウとも呼ばれます。
パッションフラワーは植物性不眠症薬のようなもので、ストレスからの不眠症にとてもよく効くらしいです。なかなか眠れないときはお茶を飲んで寝ると、ぐっすり眠れることでしょう。
また、精神安定剤のような効果もありますので、神経の緊張や精神不安などの症状にも用いられます。
残業続きで体はくたくた、ストレスたまりすぎで、神経が張り詰めて眠れないときなどはゆっくりとお茶の飲んでからお布団にはいるといい眠りにつけそうです。




　

【学　　名】　　　　　Valeriana　officinalis 　　　　　　　　　　　 オミナエシ科多年草 【原産地 】　　　　　インド、ヨーロッパ 【効　　果】　　　　　鎮静作用。不眠症の解消。リラックス効果。 　　　　　　　　　　　 情緒不安定の緩和。